keep下载安装

keep下载安装到目前为止已经超过两亿人在使用它了，不仅仅是因为方便，更重要的是它上面用拥有完善并且专业的锻炼课程与体系，能够让一个健身小白通过学习课程来大大增加身体的健康程度，如果你还在因为工作而得不到锻炼身体的机会，那么这款app将会改变你的现状，只要能够坚持下去，一切皆有可能！

keep下载安装功能

【跑步更有趣】

跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动；

音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步！

【运动社区】

用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活；

向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟；

在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流；

在Keep社区，找志同道合的好肌友

keep下载安装亮点

1.专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂

2.根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划

3.动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示

4.职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣

5.海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美

6.热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑

7.健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

keep下载安装课程

「腹肌」：

马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻

「减脂」：

HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂

「力量」：

上肢力量突破

「女性」：

瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧

「跑步」：

3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑

「瑜伽」：

臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓

「操课」：

有氧操、热舞操、搏击操